B.M.I. - Zinvol of Passé?

Wat is B.M.I. eigenlijk?

B.M.I. staat voor Body Mass Index.

Dit is een internationale formule die gebruikt wordt om de verhouding tussen je lengte en je lichaamsgewicht te bepalen:

gewicht in kg / (je lengte in meters x je lengte in meters)

of

Lichaamsgewicht
______________________
(Lengte in meters)²

De referentiewaarden die hierbij worden gehanteerd voor volwassenen (19 - 69 jaar) zijn:
< 18,5 Ondergewicht
tussen 18,5 - 24,9 Gezond gewicht
tussen 25 - 29,5 Overgewicht
tussen 30 - 39,5 Obesitas
> 40 Morbide obesitas

Op basis van het cijfer dat je door de berekening bekomt zou je dus kunnen bepalen tot welke categorie je behoort en hoe het met je gezondheid gesteld is.
MAAR…
Dat cijfertje geeft enkel een eerste indicatie voor mogelijke gezondheidsrisico’s, maar is verre van volledig!

De B.M.I. geeft enkel een bepaalde verhouding weer tussen gewicht en lengte, zonder rekening te houden met de verhouding tussen vet- en spiermassa. Je krijgt m.a.w. geen informatie over de samenstelling van je gewicht, bouw en botstructuur. Omdat spieren zwaarder zijn dan vet wegen sporters vaak méér dan iemand die minder beweegt. Mensen met een kleine of met een grote gestalte krijgen dan weer een vertekend beeld omdat hun lichaamssamenstelling anders is verdeeld.
De B.M.I. berekening gaat uit van de “gemiddelde” mens en is dus eigenlijk niet echt bruikbaar voor elk individu.

Bovendien zegt de B.M.I. ook niets over je levensstijl, je eetgewoontes, je fitheid. Een slank gebouwd iemand met een ongezond eet- en leefpatroon kan dus een perfect gezonde B.M.I. score hebben, terwijl een fervente sporter die ook nog eens gezond eet, volgens de referentiewaarden van de B.M.I. ‘overgewicht’ kan hebben door de hogere spiermassa.

Conclusie

De BMI als parameter voor ‘gezondheid’ is passé. Daar kunnen we het samen over eens zijn.
Kijk dus ook naar je vetpercentage, buikomvang, bloedwaarden, eetpatroon, beweegpatroon, stresslevel en slaappatroon.
Gezondheid wordt namelijk beïnvloed door verschillende factoren. Je enkel baseren op je BMI is niet altijd de juiste indicator om te bepalen of je goed bezig bent, je moet naar veel meer factoren kijken!