Cacao chiapudding

Name: Cacao chiapudding
Yield: 2

Meng het chiazaad met de melk en roer goed door. Voeg het eiwitpoeder en cacaopoeder toe. Mix goed. Zet het minimaal 2u in de koelkast. Roer nogmaals goed door als je het uit de koelkast neemt.

Verdeel in twee porties. Serveer met eiwitrijke yoghurt.

Recept

Aantal personen: 2

Toegestaan in programma's:

Toegestaan in het onderhoudsprogramma

Ingrediënten

50 gram chiazaad
250 ml ongezoete sojamelk
2 schepjes proteineshake chocolade
1 tl cacaopoeder (optioneel)
blauwe bessen (vanaf de groene fase)
6 el eiwitrijke yoghurt

Meer recepten

Quinoa met verse spinazie, tomaat, kurkuma en feta kaas

Een heerlijk gerecht waar gevarieerde smaken samenkomen. Quinoa kan dienen als basis voor de maaltijd, net zoals zilvervliesrijst of couscous. Quinoa is een bron van eiwit en de mineralen koper en magnesium. Verder bevat quinoa vezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer.